Московское время 06:15 20 Апреля 2024 года
Туркменские врачи, руководствуясь рекомендациями минздрава, которым руководит Нурмухаммед Аманнепесов, 5 июня дали советы по защите здоровья в жару. По словам специалистов, при высокой температуре воздуха (выше 38 градусов) может пострадать сердечно-сосудистая система, сообщает газета «Нейтральный Туркменистан».
Медики отметили, что в условиях летней жары нарушается теплорегуляция организма. В условиях длительного пребывания под прямыми лучами солнца повышается потоотделение и нарушается водный баланс. Это приводит к сгущению крови и повышению рисков сердечных заболеваний.
В целях недопущения негативных последствий врачи рекомендуют избегать острой пищи и сладких (газированных) напитков, так как они вызывают сильную жажду. Кроме того, лучше находится в холодном помещении под кондиционером.
Особое внимание следует уделять количеству употребляемой еды, так как переваривание больших порций блюд требует много энергии. Это, в свою очередь, не желательно в условиях жары. В связи с этим, также важно уменьшить физические нагрузки.
Минимальные меры в данном направлении также включают обильное питье — не менее 1,5 литра и не более 3 литров воды в день. Сюда также входит отказ от сигарет и алкоголя для людей с подобными привычками.
Родителям нужно с особой внимательностью следить за младенцами. Они более восприимчивы к жаре, чем взрослые. При покраснении кожи, повышенной температуре, тошноте и сильных капризах их лучше уложить на горизонтальную поверхность и поить водой каждые 5-10 минут. При перегреве у них также могут возникнуть судороги. В этом случае надо вызывать скорую помощь, отметили врачи.