Московское время 01:19 1 Мая 2024 года
Президент Ассоциации диетологов Украины и консультант по общественному здоровью Министерства здравоохранения Олег Швец дал согражданам советы, что можно сделать уже сегодня, чтобы помочь себе быть более здоровым каждый день. Их приводит пресс-служба Минздрава Украины.
«Пройти профилактическое обследование, пересмотреть собственное питание и увеличить физическую активность — это очевидные, простые и крайне нужные изменения», — подчеркивает эксперт.
Также он напоминает, что важно регулярно завтракать, планировать свое питание, пить много воды, больше двигаться, отказаться от гаджетов и курения, нагружать ум изучением нового, постараться наладить сон, проводить больше времени на свежем воздухе, уделять время физическим тренировкам и сохранять осознанность.
«Наука и многолетняя практика доказывают: до больших изменений достаточно двигаться простыми ежедневными шагами, которые оздоровят ваши рутинные привычки», — отмечает Олег Швец.
