Московское время 08:53 28 Апреля 2024 года
Переедание, злоупотребление алкоголем и низкая физическая активность могут навредить организму в период длинных новогодних выходных. Как сообщает онлайн-радио «Голос СНГ», о этом напомнила главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, академик РАН Оксана Драпкина.
По словам эксперта, нет ничего страшного в том, чтобы уделить отдыху и лени один день, но тратить на это все выходные – плохая идея.
«Чтобы избежать чувства вины за прибавленные килограммы и досады от упущенных возможностей, а все-таки провести праздничные дни с пользой, сохранить и, более того, укрепить здоровье, нужно придерживаться простых рекомендаций», – констатирует Оксана Драпкина.
Правила и правда несложные: сохранять чувство меры за столом и не переедать; не пренебрегать фрукты; не «дружить» с алкоголем; больше двигаться на свежем воздухе или хотя бы дома.
«Также в новогодние праздники не следует допоздна смотреть телевизор или сидеть в телефоне. Полезнее – выспаться, чтобы провести бодро и полноценно следующий день, уделив время себе и близким», – добавила медик.
